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在這個重陽節里，很多健身房都發出了老年健身的相關海報，但在國內健身房，老年人身影并不多見。

即便廣場舞動斗法、公園健身武林，一部分中國老人們已將「健身」展現得淋漓盡致。但從一些調研數據來看，在中國，50歲以上健身用戶僅占3.2%。

以至于在國內真正做起老年健身的，可能僅有一些社區門店，或者和政府合作開設的專門健身房。

比如有和上海不同街道合作的老年健身房，已在今年4月達到20家規模，按月收費99元，器械經過適老化改造，設有專屬老年健身檔案，并配備教練、營養師等。

盡管中國有全球最多的老年人，但更多健身房里暫時還沒有老年人。

雖然很多人看到了「銀發經濟」的趨勢，但培育老年人健身消費觀念，首先會是一件相對長期的事情。

中國2000億元保健品市場中，老年人占據消費人群的50%以上。更多老年人在買更多的保健品以預防疾病，少有走進健身房做運動預防。

當然，迎合年輕人的健身房，也沒有為老年群體敞開大門，甚至對于很多教練來說，訓練老年人，是一個風險更高，專業挑戰更大的事。

也因此，公園是老年人健身主場。我們能看到很多「老年人健身有多野」、「廣場舞大媽」的相關文章，但在這一現象背后，老年人運動的熱情并不比年輕人低，只是他們暫時沒有走進健身房。

相比國內，國外健身房對老年人展現出了更大的歡迎。日本Curves主打中老年女性專屬健身房，以及美國Planet Fitness、Silver Sneakers推出老齡折扣計劃，吸引老年用戶。

至少從健身更成熟的國家來看，除了公園之外，老年人有走進健身房的可能。

但中國老年人進入健身房的前提條件也有很多。

無論是醫療保險基金收入增幅，低于支出增幅狀態的基本情況，還是對于老年健身的受傷風險管理，包括老年人特殊的健康和體質狀態，都需要特定的健身房體適能訓練方案，以及相應的教練培訓。

中國老年人的「運動健身」

大部分中國老人，也許沒有理由不健身。

早在約4年前，慢性病就已經占到中老年人群死因的91.2%，而根據中科院2018年發表在《生命科學》期刊的研究預測，到2030年，中國的快速老齡化將導致，包含心腦血管疾病、心臟病、高血壓在內的慢性疾病至少增加40%。

一部分老年人也確實在通過運動健身，來強身健體。

從老年人的運動健身場所，和線上運動APP的規模來看，中國老年人的運動需求十分可觀。

主打中老年廣場舞的APP「糖豆」，用戶于2019年突破2億，幾乎接近當時Keep的用戶體量，公司也在同一時間迎來了騰訊、IDG、順為等機構的1億美元C輪融資。

當然，更不用提數十萬條配置「單杠、蹬力器」的室外健身路徑，60歲以上老年群體，是這些產品供應商的主要使用者。

但相比之下，作為更安全、效率更高的健身方式，健身房仍然是個不錯選擇。

美國連鎖健身房Enhance Fitness，專門為老年用戶提供抗阻力力量訓練計劃，以及科學上有很多理論研究，比如NSCA支持老年人應該參與有計劃定制的抗阻力與有氧耐力結合的訓練方式，抵抗肌肉減少癥下運動能力降低，以及慢性疾病頻發。

包括在健身房運動時段高低峰明顯的情況下，拓展老年健身用戶，也能在錯峰時間，給老年人安排團體、私教等課程，也有助于在國內健身房同質化狀態下，差異化發展。

更不用提在健身房推行的老年健身，也能有效降低政府醫療保險保障支出，本身有著一定的社會價值。

健身房為什么沒有老年人

即便銀發經濟崛起，但相較于運動健身預防疾病，「看病、吃藥、靜養」依然是老年人保養身體的第一選擇。

在一篇《我國老年人醫療衛生支出影響因素研究》中提到，中國老年人口平均每年人均醫療支出為999元，2016年中國消費者協會指出，老年人占2000億元保健品市場消費的50%。

大部分老年人把「健康消費」貢獻給了醫療和保健品。

迎合年輕人的健身房，也沒有為老年群體敞開大門。

有一些運營案例在國內都很難做到。比如美國大型連鎖健身房Planet Fitness在全美推出了老人運動折扣計劃，60歲以上老人每年擁有一次半價購買健身房會籍的機會。而主打老年群體的Silver Sneakers為擁有醫療保險的老年用戶提供全美1400家門店的健身福利。

而這個年輕人更多的地方，顯然也不適合老年人社交。拉家常、聊子女，甚至組成了很多黃昏戀，公園暫時看起來是一個比健身房更有效的社交場所。

更關鍵的老年健身教學，這是一件難度更高且風險更大的事情。

老年人能真正使用器械仍然不夠，更不用提能夠針對制定的老年運動處方。

在中國，老年人易患的疾病依次為腫瘤、高血壓與冠心病，慢性支氣管炎與肺炎、膽囊病、前列腺肥大、股骨骨折與糖尿病等。大眾的運動健身指南，并不適合他們。

目前也沒有很多專門針對老年健身的教練培訓業務啟動。比如第二版《健身教練國家職業資格教材》中，有關于老年健身運動的類目，也僅位于第八章「特殊人群運動」中的最后一項。

越不成熟的市場，相對應的機會可能也是更大的。

而讓中國老人進入健身遠不止人口紅利，需要自上游供應鏈到下游服務的共同推動。

對于健身房運營來說，降低老年人進入健身房門檻，提高健身房對老年人的相應訓練課程，是推動中國老年人健身目前可以做的。

比如相應降低對老年人的會籍價格，迎合老年用戶社群需求，研究老年用戶健身消費心理，提供適宜的健身房文化和環節，甚至定制專屬的老年人健身課程，都有其價值。

專為中老年女性服務的日本Curves，以沒有男性沒有鏡子，月費30美元以及「老年會員結伴」活動吸引了80萬用戶。而高端健康俱樂部David Lloyd Clubs推通過招募老年教練團隊，提供老年用戶無年齡代溝，甚至幫助緩解公共場合較為尷尬的健身體驗。

其次，面對老年用戶的教練教學，是提高老年人健身房參與度的很重要愿意之一。

根據老年用戶的肌肉萎縮特性，設計漸進符合的肌肉耐力與肌肉力量訓練；甚至對于認知功能障礙的群體，使用生動案例描述指令等，能夠保障安全前提下，最大化發展老年體適能等。

除此以外，一些智能化的適老健身設備，或許可直接應用于老年用戶的健身房需求。

例如，挪威的老年版Peloton，Motitech通過播放老年人童年時代生活或熟悉地點，增加活動能力的同時，緩解癡呆癥癥狀。美國The Exercise Coach使用人工智能識別老年用戶身體限制，制定個性健身計劃，并將傳統40分鐘健身時間縮短至20分鐘。

當我們聊健身時，老年人是其中應該包含的一個群體。

中國有逐漸增多的廣場舞社群、社區公園健身器械，以及部分地區的醫?？ń∩矸垦a貼之外，也應該有更多的老年人，進入健身房進行更安全、效率更高的鍛煉方式。

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