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印度哲學家和心靈導師克里希那穆提是世界公認的冥想大師，他在著作《世界在你心中》寫道：冥想不是逃避，冥想的深處具有一種獨特的美，而且是人生中不凡的一件事，如果我們能體認它的話。

冥想是瑜伽訓練者們所熟悉的訓練之一，常用于瑜伽鍛煉之后的休息術。隨著疫情席卷全球，人們身心俱疲，三年來，冥想訓練從西方到東方越來越深入人心，受到年輕人的喜愛和關注。

2023年，在心理療愈的巨大需求下，冥想引導師成為一個新興且受歡迎的職業，他們活躍在各個短視頻平臺上，幫用戶進行精神重建，舒緩壓力，而那些懂得運用自身優勢和平臺資源的頭部創作者，早已“占位”成功，并賺得盆滿缽滿。

在短視頻，冥想治好了我的精神內耗

菁菁舒服地坐在陽臺墊子上，點燃雪松香薰蠟燭，然后把耳機戴好，再打開手機，一位身穿白色長袍的女士正在直播冥想訓練視頻。菁菁跟隨這位老師的帶領，閉上雙眼、深呼吸、調整坐姿，一步步在音樂和引導聲中進入深層的冥想環節，體驗著感恩宇宙和關愛自己的愉悅情緒。

15分鐘后，菁菁產生了濃重的困意。她總是在冥想的尾聲，不由自主的入睡。這也是為什么每次冥想，她都為自己蓋一條毯子的原因。冥想過程中的睡眠質量非常高，這對她自身的細胞修復有幫助。

菁菁是在2020年開始接觸正念冥想的。

居家生活的那段日子，她生活的這座城市總是突然之間一條街道就“靜默”，突然之間鄰居被帶走隔離，突然之間老板發信息說停薪三個月，異地的戀人突然之間告訴她不想結婚了……緊張焦慮的情緒，壓抑了幾個月時間，最終給菁菁造成了嚴重失眠的癥狀。“那些夜晚我記憶深刻，就是閉著眼腦子卻格外清醒，然后數羊什么的都沒用，就開燈看手機，這樣熬到早上天亮，頭痛欲裂。”閨蜜擔心菁菁演變成抑郁癥，推薦了短視頻網站上的冥想讓她嘗試，因此菁菁才開始接觸冥想訓練。

剛開始，菁菁誤解冥想屬于“迷信和玄學”，隨著“信息繭房”的形成，大數據不斷推送相關內容給她，她才知道這是治療精神問題的“科學”。剛接觸冥想的時候，菁菁被推送了很多風格迥異的博主，最終菁菁定格在抖音的“益恒”呼吸冥想。在益恒的引導下，菁菁的失眠獲得改善。“現在我堅持早晨醒來做一次清晨喚醒冥想，睡前再做一次深度睡眠冥想，冥想已經成了我的生活方式。”

疫情三年，從封閉期到開放期，我國出現不少焦慮癥和睡眠障礙患者。中國精神衛生調查顯示，新冠疫情后，全球精神障礙疾病負擔更加沉重，重度抑郁癥和焦慮癥的病例分別增加了28%和26%，抑郁癥患者激增5300萬，增幅高達27.6%。疫情的壓力，給抑郁癥的診斷及治療帶來了更大的挑戰。2021年發表于《柳葉刀》上的研究提到，新冠大流行使得公共衛生安全因素變得突出，但其他和不平等相關的復雜社會因素并未消失，此前已有研究顯示，疫情給婦女和年輕人帶來的影響最嚴重。

藍皮書中顯示，新冠康復者中，有18.3%顯示抑郁，17.9%有PTSD癥狀，16.2%伴隨焦慮，13.5%出現睡眠障礙。這些“楊過”和“楊康”有些患上精神類疾病尚不自知。在這些患者中，有70%患者獲取抑郁疾病知識的來源是心理公眾號；44%是B站、微博、小紅書等網絡社交平臺。不少患者因為不愿正視精神疾病，或缺少醫療醫院，選擇忽視自身問題。但是在信息時代，只要搜索過的話題就會被推送更多相關話題，那么心理治療和冥想等內容，也會隨之而來。

在西方國家，冥想是一種成熟的身心治療法。堅持42年冥想的橋水基金創始人瑞·達利歐管理著1400億美元，他曾對媒體坦言，自己的成功就是冥想帶來的。而比爾蓋茨也曾在采訪時表示，“冥想是對大腦思維的訓練，就像運動是對身體肌肉的訓練一樣。”

而在中國，冥想和打坐早在古代就已經出現，并用于中醫治療當中。張朝陽是在國內最早推廣冥想的企業家，他在接受采訪時告訴記者，搜狐成功后自己心態失衡，認為主動接近他的人都帶有目的性，以至一度抑郁消失在大眾視野去治病。閉關的一年期間里，他就是通過冥想獲得內心的平靜并治好了抑郁癥。即使在痊愈后，他也保持冥想的習慣來提高工作效率，并對外界表達過如果自己退休，最希望去推廣冥想！

正如以上幾位實踐者的反饋，冥想緩解神經衰弱、失眠、焦慮等癥狀的效果的確存在，并具有一定科學根據。發表于《自然》雜志（Nature，2020，581：204-208）的文章顯示，清華大學免疫學研究所祁海課題組、上?？萍即髮W胡霽課題組以及清華大學麥戈文腦科學研究所鐘毅課題組通力合作，在小鼠模型里發現激活CRH神經元會增加脾神經活動，進而可以增進疫苗接種產生的抗體；反之，抑制CRH神經元會降低疫苗的效力。通過這些發現，首次建立了大腦活動可以增進抗體產生的一條神經通路，指出了將來利用鍛煉、冥想等行為增強疫苗效果、加強人體免疫力的可能。這項研究還入圍了“2020年度中國生命科學十大進展”。

月入百萬，他們讓冥想做成“健康生意”

據中國精神衛生調查顯示，目前我國每百萬人口僅有20人能提供心理健康服務，而美國是1000人，相差50倍之多。這就意味著，中國心理健康市場預估將會有30倍以上的增量空間。

第三方權威統計數據顯示，當下中國超3億人存在睡眠障礙，57.41%的被調查者表示在近一個月有1天至7天失眠。而Keep運動研究院數據顯示，2022年起，每月有30萬人在站內搜索“冥想”關鍵詞。這無疑形成了一個巨大的心理療愈市場，而那些憑借敏銳嗅覺早早站位的冥想博主們，也成功收割了屬于他們的紅利、流量和真金白銀。

和SU一樣，@璐昕療愈系 在小紅書上深受用戶喜愛，粉絲接近20萬。璐昕很早出現在冥想行業里，早期以音頻引導為主，并簽約了喜馬拉雅。轉戰視頻后她的粉絲很快跟隨而來，而視頻的可視化讓相貌溫婉的璐昕更歡迎。文娛價值官發現，璐昕賬號的商業化以知識付費為主，她的2023年共修課程售價1980元/人，兩年3680元/人，這個費用包括每周三次的線上直播、冥想帶領、線上咨詢等。

李冉也是活躍在短視頻平臺上的頭部冥想博主，b站上的粉絲超過37萬。李冉的自我介紹里說，他做冥想10年，教學經驗5年，屬于專業級別的冥想引導者。在b站和小紅書、抖音等平臺上，李冉的粉絲粘性很強，不少愛好者長期跟隨他進行冥想訓練。

在抖音、小紅書、視頻號、b站等平臺上，你可以看到冥想博主正成為一個新的細分垂直內容群體，茁壯生長。如果我們以全網粉絲百萬量級的商業轉化率計算，再加上品牌商廣告合作，直播帶貨等商業模式復合變現，那么SU所說的月入百萬的確存在很大的可能性。

中國心理健康市場預估將會有30倍以上的成長空間。"有研究報告顯示，全球冥想市場預計將在2022年-2029年以18.5%的CAGR增長，市場規模將從2022年的52.95億美元增加至205.32億美元，醫療保健支出的增加以及創新技術的升級是市場增長的主要驅動力。在這一大趨勢的帶動下，中國的冥想市場也將蓬勃發展。

基于積極的市場預期，國內短視頻平臺上的冥想KOL正在形成新的創作群體。根據小紅書數據顯示，關鍵詞為“冥想”的搜索量，在過去一年里上漲約185%；筆記數量近一年來則增長約4.2倍。而b站則將“冥想”與瑜伽內容相結合，特別開設了一個專門的分區。在抖音，我們看到一些冥想APP也開設了自己的賬號，從短視頻中進行引流。平臺的推動加上內容創作者的積極響應，2023年自媒體或將迎來一個冥想、心理靈修的創作高峰。

冥想APP，資本的“新寵兒”

受疫情影響，心理健康領域再次迎來融資熱。據海外機構Fierce Healthcare統計，僅2021年，心理健康領域的初創公司累計融資額就達到55億美元，同比增長達139%，LifeStance與Talkspace這樣的獨角獸公司更于去年先后在美股完成上市。

資本的本質是逐利的，自然對前景向好的冥想市場充滿期待，熱情擁抱。在國內，2021年僅中國精神衛生領域就發生了25起年度融資事件，涉及20家企業。從2021年至2022年4月，2家以上的冥想賽道公司在天使輪階段拿到了超千萬級人民幣融資。

FLOW冥想創立于2020年，APP產品于2021年8月上線。創立以來，FLOW冥想已獲得兩輪百萬美金級融資，投資方有Evolve Ventures、光速中國等。但文娛價值官在蘋果應用商店看到，FLOW冥想僅有148個用戶評分，且尚未進入排行榜名單。

細分到冥想賽道，心流冥想在2021年獲得了超過1000萬人民幣的天使輪融資。2021年7月，冥想App Heartly Lab（哈梨冥想）宣布獲千萬級種子輪融資，此輪融資來自邵亦波家族基金，而邵亦波本人就是多年的冥想練習者。文娛價值官在蘋果應用商店中看到，哈梨冥想目前只有143個評分，且未進入應用排行榜單。

在蘋果應用商店健康排行榜中文娛價值官看到，冥想類排名最高的是蝸牛睡眠和小睡眠兩款免費應用。其中，小睡眠白噪音冥想APP有5.8萬條評論，由此可見，FLOW冥想和哈梨冥想這樣的資本新寵兒，在APP用戶積累上還有一定的距離。

目前，全球冥想市場的主要領導者包括Calm、Headspace Inc.、Inspire，亞太地區是全球冥想市場中份額最高的區域，約占55%-60%；有趣的是，盡管中國還正處于冥想市場的初期發展階段，但隨著可支配收入的增加，中國將逐步主導亞太市場。

采訪中我們發現，海外用戶習慣使用APP進行冥想，而國內用戶更傾向于依賴直播和短視頻平臺，這或許與東西方文化差異有關。菁菁告訴文娛價值官，她喜歡直播冥想是因為有安全感，可以看到引導師直觀的冥想指引，另外在平臺上互動，還有一定的社交屬性，讓她有歸屬感。

百度百科里解釋“冥想”為外語中翻譯過來的單詞，指瑜伽者通過冥想來制服心靈，運用不當也會有意想不到的副作用。在百度健康內容中，一位來自廣州的徐醫生分析了冥想的優缺點，“過度冥想導致疲憊，不容易宣泄情緒。”而這也是專業冥想導師與非專業導師的巨大差異，前者可以改善心理問題，后者可能會制造更大的心理隱疾。

雖然冥想市場成倍增長，資本趨之若鶩，但行業的規范劃化則是下一步急需完善的因素。冥想師莉莉婭告訴文娛價值官，2022年以來，“半路出家”的冥想博主如雨后春筍般生長，因為疫情結束后人們開始關注內心的重建修復工作，但是尋求專業幫助才是唯一安全的渠道，“入坑”冥想前，請一定謹慎考察對方的資質。

本文轉載自文娛價值官（ID:wenyujiazhiguan），已獲授權，版權歸文娛價值官所有，未經許可不得轉載或翻譯。

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