作為極簡主義生活方式的體現，赤足鞋這一品類在更大的鞋履市場中逐漸展現潛力。
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薄底鞋的流行還沒有走遠，踐行極簡生活方式的中產，最近盯上了赤足鞋。
赤足鞋，可以理解為穿著感更接近赤足的薄底鞋2.0版。它的鞋底薄到近乎于無，鞋楦寬大，鞋面材質柔軟輕盈，能夠讓腳保持自然狀態的同時，給予腳部保護。
赤足鞋帶來的全新體驗，很快在人群中掀起一股「極簡主義鞋履」風潮。從日常通勤，到健身房訓練、CrossFit場館，甚至更有挑戰性的戶外徒步、越野等，輕薄的赤足鞋全面入侵都市人的生活運動場景。
在小紅書平臺，與「赤足鞋」相關的筆記5400+篇，赤足鞋產品3萬+件。其中常被提及的赤足鞋品牌Vibram、Vivobarefoot、Merrell Barefoot、Xero等，熱門款式的官方售價及海淘價輕松超過千元，且常常一鞋難求。
「明明穿了鞋，但就像沒穿鞋」，赤足鞋的流行也帶來質疑。在有些人看來，赤足鞋是皇帝的新衣：「如果真的追求自然，為何不直接赤足」？
實際上，與其說赤足鞋的存在是為了解放雙腳，更多人選擇赤足鞋的原因是，在足部問題日益突出的當下，通過更自然的行走感受本體，讓自己更加關注足部健康。
相關數據顯示，拇外翻在人群中的發病率約12%，扁平足發病率為7.1％。此外，足底筋膜炎、淺足、高足弓等更是人們在談及運動、腳部問題時出現的高頻詞匯。于是，時常作為足部康復產品而存在的赤足鞋開始被人們逐漸認知。
近期，巴黎世家2025的春夏系列產品圖冊中，出現了鞋底僅有五趾形狀凹槽的Zero赤足涼鞋，更是一舉將「赤足」這一概念卷進時尚圈。
赤足鞋，從鞋履市場的邊緣逐漸躋身主流，正在發展成為一門更大的生意。
根據Allied Market Research的數據，隨著Vibram五指鞋和Vivobarefoot等品牌的興起，赤足鞋市場到2031年將達到近8億美元，比目前增長40%。
可以說，無論是大眾健康生活方式，還是放眼運動鞋履市場，「less is more（少即是多）」這句話的含金量，還在上升。
薄底赤足鞋，成為潮流
喜歡嘗鮮的都市中產，總在穿搭上醞釀新的驚喜。
最近，關于「穿什么鞋」的風向又變了。一種模擬人類光腳狀態、前掌寬大且沒有中底的赤足鞋橫空出世，成了中產們的出街新寵。
日常的通勤辦公，無論是需要久站還是長時間開會，能夠讓腳自由呼吸的赤足鞋被職場人當作松弛利器，「就像在家穿拖鞋一樣放松，但又不失體面」。
那些在力量區訓練的健身大佬，沖擊大重量時也把赤足鞋當作最佳輔助道具，并表示「能感受到每一根腳趾都在抓緊地面，四平八穩的更有安全感」。
就連熱愛徒步、越野的戶外愛好者，也紛紛開啟「自虐模式」穿著赤足鞋進山，讓雙腳在踏過溪水樹林與巖石時，充分感受自己走過的每一寸土地。
「如果穿累了，就把鞋子卷一卷塞進包里」，極致輕薄又穿脫隨意的赤足鞋，逐漸在都市人中間掀起一股從人手一雙到占領鞋柜的病毒式種草。
赤足鞋的風靡，又一次刷新了人們對丑鞋的認知，以至于有網友調侃總結：「越過了丑的邊境，來到時髦的禁區」。
以赤足鞋的先驅品牌Vibram五指鞋為例。品牌初創時就打出「赤腳是為了健康而不是為了美觀」的口號，鞋款外形完全模擬人的雙腳，五指獨立分開，以達到穿著時腳趾完全舒展的效果。
在愛好者眼中，它是「感受地球的工具」。但在路人看來，「如果不小心在街上瞥到穿五指鞋的人，多少有些看到怪獸本體的驚悚感」。
與之相比，英國赤足鞋品牌Vivobarefoot的走紅，可謂「丑鞋里拔高個」。
赤足鞋外形低調，但價格并不算低。
認知度較高的Vibram五指鞋，在國內官方旗艦店標價在650-1200元之間；新晉的Vivobarefoot海外官方標價150-250歐，折合1200-1900元左右；即使在國外二手平臺，品相較好的赤足鞋也能賣到500-800元人民幣的價格。
由于大部分赤足鞋品牌并未在國內開設官方售賣渠道，海淘之后的價格，更是讓赤足鞋成了當之無愧的中產消費。
赤足運動，不是潮流
盡管又貴又丑，但第一批穿上赤足鞋的人紛紛表示「穿了就回不去」。
赤足行走和奔跑，作為人類已經持續了數百萬年的自然習慣，幾乎退出現代人的生活。直到2009年，一本叫《Born to Run（天生就會跑）》的書籍出版并暢銷全球，赤足運動受到廣泛關注，赤足鞋這一品類才開始真正流行。
書中提出，雙腳的天然結構就是避免運動損傷的最佳機制，「最理想的跑鞋，就是能讓你找到光腳跑步的感覺」。
研究表明，人類運動時70%的信息來自腳底神經。雙腳觸地感越強，身體就越能感知周圍環境，并相應調整運動姿勢避免身體損傷。
發表在Nature雜志的一項研究也發現，習慣性赤腳耐力跑者，相比穿著跑鞋的對比組受到的地面沖擊力低了3倍。
因此，為了讓人們恢復更自然地行走及運動方式，基于生物力學原理的赤足鞋被創造出來。
沒有中底科技，并不代表沒有設計。大部分赤足鞋的鞋底厚度在2-4mm之間，兼具了赤足感知、足底防護與地面防滑；前掌空間寬大，鞋底前后落差為0，讓腳趾自然舒展，最大程度增大與地面的接觸面積，同時增強了足部肌肉和身體穩定性。
此外，鞋面面料的選用，也考慮到了現代人戶外運動生活的場景特殊性，在保持輕盈前提下發展出皮革、羊毛、防水材料、環保材料等不同材質。
很快，在動物流、瑜伽的教學中赤足鞋成為熱門單品。由于較多的地面動作需要靈活性極佳的訓練鞋輔助完成，穿著赤足鞋往往能幫助練習者加強本體感受，平穩完成動作。
而在需要應對不同地理條件的戶外運動中，穿著赤足鞋能夠增強雙腳力量、感官覺知的功能性，也逐漸被更多人認知。
傳奇沖浪運動員John John Florence就曾談及，強健的雙腳一直以來是他有力沖浪的基礎，腳部的弱點將會影響包括膝蓋、腳踝在內的整個運動鏈。
在2021年的一項研究中，穿著赤足鞋六個月的被試者，相較對比組的足部力量平均增加57.4%[2]。
不過，正如《天生就會跑》中談到，「你給身體某一部位增加外援，就會導致這一部位變弱」。不再習慣赤足行走的現代人，想要恢復足部力量并不是那么簡單。
相反，太快上腳赤足鞋進行長時間穿著和運動，容易導致足底筋膜炎和肌肉拉傷。從走路，快走、再到慢跑或者輕重量訓練，循序漸進地適應穿著赤足鞋，才能逐步強化足部力量。
當慢慢舒展的腳趾不再被擠壓和重疊，越來越多人開始把簡單的行走當作享受。赤足，解放的是雙腳，也為人們打開了感受力。
赤足鞋，正在成為更大的生意
鞋底越來越薄這一潮流已醞釀許久。早先由adidasSamba鞋、PUMA Speedcat等帶來的薄底鞋流行，讓都市人愛上腳踏實地、貼近自然的鞋履穿著感受。
赤足鞋，是這一趨勢的深度呈現，同時又一次更新了人們對于足部健康的認知——雙腳需要被支撐和保護，但也需要適時地自由呼吸。
作為極簡主義生活方式的體現，都市中產對于極簡赤足鞋的嘗試日益進入主流視野，赤足鞋這一品類也在更大的鞋履市場中展現潛力。
Vivobarefoot在其發布的2023-2024年度報告中表示，該品牌2023年售出了100萬雙赤足鞋，銷量比上一年增加13%，銷售額比上一年增長25%，公司正在進入良好的增長期。
而在國內市場，赤足鞋衍生出裸足鞋、自在鞋等諸多別名，率先在兒童鞋履市場打開認知；此外，luxiaojun、勞拉之星等品牌推出的室內赤足訓練鞋，也在健身人群中流行。
社交媒體，仍是國內大眾認知及購買赤足鞋的主要渠道。
除Vibram在國內擁有成熟購買渠道之外，以赤足鞋著名的美國戶外品牌Merrell Barefoot也早已進入國內。盡管目前在官方旗艦店中銷量靠前的仍是提供安全支撐的徒步鞋，但也在逐步將赤足鞋這一概念推向大眾。
隨著更多品牌進入市場，赤足鞋價格將在鞋履市場具有競爭力。
此外，一向強調自然觀念的赤足鞋也是少數從一開始就積極引入天然、環保、再生等概念的鞋履品類。隨著新材料的研發和新技術的支持，赤足鞋行業的未來無疑值得期待。
[2] Curtis, R., Willems, C., Paoletti, P. et al. Daily activity in minimal footwear increases foot strength. Sci Rep 11, 18648 (2021).
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